German Dharma Punx Forum

[SxEric]

Augen schließer oder offen lassen und warum?

[sonja]

haha ... gute frage!

also in meiner linie meditiert man mit offenen augen.
ich interpretiere das so:
-es geht nicht drum, sich vor dem außen zu verschließen
-augen zu fördert dösen und einschlafen
-meditation üben ist nichts, was vom alltag getrennt ist ... das fernziel ist ja quasi das meditation immer da ist

wenn man allerdings beim einstieg in die meditation zu abgelenkt ist, kann man auch die augen schließen bis man ruhiger ist.

darüber hinaus gibts auch unterschiede in der blickrichtung und hilfreiche blickrichtungen:
-ein inspirierendes bild oder so anschauen
-den blick weiter nach oben richten wenn man zu müde wird
-den blick weiter nach unten richten wenn man zu abgelenkt ist

[SxEric]

sind ja auf jedenfall schonmal gute und brauchbare tipps.. ich merke bei mir selbst, dass ich mit geschlossenen augen zwar besser auf meinen atem achte, aber schneller müde werden und umgekehrt mit geöffneten..
vor und nach dem training meditieren wir im dojo mit geschlossenen augen.. aber ich glaube, dass ist eher ein: nochmal in sich gehen und zur ruhe kommen..

[Annika]

Ja, vor und nach dem Training ist dieses Augenschließen keine "richtige" Meditation, sondern wie du sagtest ein in sich gehen und ruhiger werdem um sich nachher besser konzentrieren zu können um weniger Verletzungen zu verursachen und danach eher um vom anstrengenden Training wieder "runter zu kommen" in den Alltag.
Und Augen auf/zu ich hätte im Grunde genau Sonjas Beitrag geschrieben, wenn er nicht schon da stände.